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要注册QQ邮箱并登录，可以通过以下步骤进行。

1、访问QQ邮箱官网，网址为https://mail.qq.com/。

2、在页面右上角找到“注册”或“立即注册”的按钮，并点击。

3、根据提示，输入想要使用的邮箱账号（可以是自定义的，检查是否已被注册）、密码（需要包含字母和数字，登录密码和密保密码不可过于简单）、手机号（用于接收验证码）等必要信息。

4、完成验证步骤，包括输入验证码或验证手机等。

5、点击“立即注册”或“创建账号”，完成注册过程。

6、使用注册的账号和密码登录QQ邮箱。

如果已有QQ账号，可以直接登录QQ邮箱（通常格式为QQ号码@qq.com），不过，为了确保账号安全和正常使用，建议完成必要的验证步骤。

信息仅供参考，如果登录时遇到任何问题，建议访问QQ官网获取更多帮助。